Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Селен +61%
Содержит больше Кальций +56.2%
Содержит больше Железо +542.9%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Марганец +214.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Селен +61%
Содержит больше Кальций +56.2%
Содержит больше Железо +542.9%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Марганец +214.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
:
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +66.6%
Содержит больше Углеводы +125.5%
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Другое +116.4%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +66.6%
Содержит больше Углеводы +125.5%
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Другое +116.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пармезан Мнение
3.09g 1.37g Сыр
Белки 22.87g 20g Сыр
Жиры 33.31g 20g Сыр
Углеводы 3.09g 1.37g Сыр
Калорийность 404kcal 265kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Пармезан
Кальций 710mg 1109mg Пармезан
Железо 0.14mg 0.9mg Пармезан
Магний 27mg 38mg Пармезан
Фосфор 455mg 729mg Пармезан
Калий 76mg 125mg Пармезан
Натрий 653mg 1529mg Сыр
Цинк 3.64mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.03mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.027mg 0.085mg Пармезан
Селен 28.5µg 17.7µg Сыр
Витамин A 1242IU 605IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 160µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.17mg Сыр
Витамин D 24IU 15IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.4µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.428mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.059mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 0.41mg 0.325mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.049mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 10µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 2.4µg 1.7µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.24mg Сыр
Треонин 1.044mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.206mg 1.2mg Сыр
Лейцин 1.939mg 2.983mg Пармезан
Лизин 1.025mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.547mg 0.369mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.404mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.547mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 99mg 88mg Пармезан
Транс-жиры 0.917g Пармезан
Насыщенные жиры 18.867g 13.317g Пармезан
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 6.098g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.462g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 876mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.55g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.