Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Сахарозаменители

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +5587.5%
Содержит больше Калий +94.9%
Содержит больше Цинк +9000%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +22.7%
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +5587.5%
Содержит больше Калий +94.9%
Содержит больше Цинк +9000%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +22.7%
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -12.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
12
:
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +2753.3%
Содержит больше Витамин B5 +412.5%
Содержит больше Витамин B6 +340%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +2753.3%
Содержит больше Витамин B5 +412.5%
Содержит больше Витамин B6 +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1010.2%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +305%
Содержит больше Углеводы +2643.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.03
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше Белки +1010.2%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +305%
Содержит больше Углеводы +2643.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.03

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +319.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
47% 14% 39%
Крахмал: 3.52 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.09 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.94 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +319.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Сахарозаменители
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Сахарозаменители Мнение
3.09g 84.17g Сахарозаменители
Белки 22.87g 2.06g Сыр
Жиры 33.31g 0g Сыр
Углеводы 3.09g 84.77g Сахарозаменители
Калорийность 404kcal 347kcal Сыр
Крахмал 3.52g Сахарозаменители
Сахар 0.48g 4.03g Сыр
Клетчатка 0g 0.6g Сахарозаменители
Кальций 710mg 879mg Сахарозаменители
Железо 0.14mg 0.16mg Сахарозаменители
Магний 27mg 6mg Сыр
Фосфор 455mg 8mg Сыр
Калий 76mg 39mg Сыр
Натрий 653mg 572mg Сахарозаменители
Цинк 3.64mg 0.04mg Сыр
Медь 0.03mg 0.007mg Сыр
Марганец 0.027mg 0.022mg Сыр
Селен 28.5µg Сыр
Витамин A 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.015mg Сыр
Витамин B3 0.059mg Сыр
Витамин B5 0.41mg 0.08mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.015mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg Сыр
Витамин B12 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 99mg Сахарозаменители
Транс-жиры 0.917g Сахарозаменители
Насыщенные жиры 18.867g Сахарозаменители
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Сахарозаменители
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
1%
Сахарозаменители
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
36%
Сахарозаменители

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сахарозаменители
Сахарозаменители дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.