Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +155.2%
Содержит больше Железо +351.6%
Содержит больше Магний +360%
Содержит больше Фосфор +413.6%
Содержит больше Калий +287.7%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +91.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Кальций +155.2%
Содержит больше Железо +351.6%
Содержит больше Магний +360%
Содержит больше Фосфор +413.6%
Содержит больше Калий +287.7%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +91.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2 +484.6%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин A +613.3%
Содержит больше Витамин E +1070%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B5 +93%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин K +607.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2 +484.6%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин A +613.3%
Содержит больше Витамин E +1070%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B5 +93%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин K +607.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +22.4%
Содержит больше Углеводы +550.4%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +180.7%
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +22.4%
Содержит больше Углеводы +550.4%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +180.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.6%
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Ежевика
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Ежевика Мнение
57.4g 4.31g Тамаринд
Белки 2.8g 1.39g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.49g Тамаринд
Углеводы 62.5g 9.61g Тамаринд
Калорийность 239kcal 43kcal Тамаринд
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 38.8g 4.88g Ежевика
Клетчатка 5.1g 5.3g Ежевика
Кальций 74mg 29mg Тамаринд
Железо 2.8mg 0.62mg Тамаринд
Магний 92mg 20mg Тамаринд
Фосфор 113mg 22mg Тамаринд
Калий 628mg 162mg Тамаринд
Натрий 28mg 1mg Ежевика
Цинк 0.1mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.086mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.646mg Ежевика
Селен 1.3µg 0.4µg Тамаринд
Витамин A 30IU 214IU Ежевика
Витамин A, RAE 2µg 11µg Ежевика
Витамин E 0.1mg 1.17mg Ежевика
Витамин C 3.5mg 21mg Ежевика
Витамин B1 0.428mg 0.02mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.026mg Тамаринд
Витамин B3 1.938mg 0.646mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.066mg 0.03mg Тамаринд
Витамин B9, общий 14µg 25µg Ежевика
Витамин K 2.8µg 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.272g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.047g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.