Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Инжир

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +111.4%
Содержит больше Железо +656.8%
Содержит больше Магний +441.2%
Содержит больше Фосфор +707.1%
Содержит больше Калий +170.7%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Селен +550%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Кальций +111.4%
Содержит больше Железо +656.8%
Содержит больше Магний +441.2%
Содержит больше Фосфор +707.1%
Содержит больше Калий +170.7%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Селен +550%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин B1 +613.3%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +384.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +373.3%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин K +67.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин B1 +613.3%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +384.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +373.3%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин K +67.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +273.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +225.9%
Содержит больше Другое +309.1%
Содержит больше Вода +151.9%
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +273.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +225.9%
Содержит больше Другое +309.1%
Содержит больше Вода +151.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.1%
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Инжир
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Инжир Мнение
57.4g 16.28g Тамаринд
Белки 2.8g 0.75g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.3g Тамаринд
Углеводы 62.5g 19.18g Тамаринд
Калорийность 239kcal 74kcal Тамаринд
Сахар 38.8g 16.26g Инжир
Клетчатка 5.1g 2.9g Тамаринд
Кальций 74mg 35mg Тамаринд
Железо 2.8mg 0.37mg Тамаринд
Магний 92mg 17mg Тамаринд
Фосфор 113mg 14mg Тамаринд
Калий 628mg 232mg Тамаринд
Натрий 28mg 1mg Инжир
Цинк 0.1mg 0.15mg Инжир
Медь 0.086mg 0.07mg Тамаринд
Марганец 0.128mg Инжир
Селен 1.3µg 0.2µg Тамаринд
Витамин A 30IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 2µg 7µg Инжир
Витамин E 0.1mg 0.11mg Инжир
Витамин C 3.5mg 2mg Тамаринд
Витамин B1 0.428mg 0.06mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.05mg Тамаринд
Витамин B3 1.938mg 0.4mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.066mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 14µg 6µg Тамаринд
Витамин K 2.8µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.018mg 0.006mg Тамаринд
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.139mg 0.03mg Тамаринд
Метионин 0.014mg 0.006mg Тамаринд
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.272g 0.06g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.066g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.212g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.