Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +164.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Кальций +128.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +31.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит больше Железо +164.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Кальций +128.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2575%
Содержит больше Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин A +14383.3%
Содержит больше Витамин E +5740%
Содержит больше Витамин C +12071.4%
Содержит больше Витамин B5 +459.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин K +825%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.166
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +2575%
Содержит больше Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин A +14383.3%
Содержит больше Витамин E +5740%
Содержит больше Витамин C +12071.4%
Содержит больше Витамин B5 +459.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин K +825%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.166

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +63.5%
Содержит больше Другое +128.8%
Содержит больше Вода +86.8%
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +63.5%
Содержит больше Другое +128.8%
Содержит больше Вода +86.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Плоды шиповника Мнение
57.4g 14.12g Тамаринд
Белки 2.8g 1.6g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.34g Тамаринд
Углеводы 62.5g 38.22g Тамаринд
Калорийность 239kcal 162kcal Тамаринд
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 38.8g 2.58g Плоды шиповника
Клетчатка 5.1g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 74mg 169mg Плоды шиповника
Железо 2.8mg 1.06mg Тамаринд
Магний 92mg 69mg Тамаринд
Фосфор 113mg 61mg Тамаринд
Калий 628mg 429mg Тамаринд
Натрий 28mg 4mg Плоды шиповника
Цинк 0.1mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.086mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg Плоды шиповника
Селен 1.3µg Тамаринд
Витамин A 30IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 2µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.1mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 3.5mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.428mg 0.016mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.938mg 1.3mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.066mg 0.076mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 14µg 3µg Тамаринд
Витамин K 2.8µg 25.9µg Плоды шиповника
Триптофан 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.272g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g Тамаринд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плоды шиповника
Плоды шиповника дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.