Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +72.1%
Содержит больше Железо +201.1%
Содержит больше Магний +124.4%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +226.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Кальций +72.1%
Содержит больше Железо +201.1%
Содержит больше Магний +124.4%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Калий +16.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +226.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +483.3%
Содержит больше Витамин B1 +739.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +2503.3%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.6%
Содержит больше Витамин K +2025%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.882
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +483.3%
Содержит больше Витамин B1 +739.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +2503.3%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.6%
Содержит больше Витамин K +2025%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.882

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Жиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.88
Одинаковое количество вещества Вода - 30.92
Одинаковое количество вещества Другое - 2.64
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Жиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.88
Одинаковое количество вещества Вода - 30.92
Одинаковое количество вещества Другое - 2.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Чернослив Мнение
57.4g 56.78g Тамаринд
Белки 2.8g 2.18g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.38g Тамаринд
Углеводы 62.5g 63.88g Чернослив
Калорийность 239kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.8g 38.13g Чернослив
Клетчатка 5.1g 7.1g Чернослив
Кальций 74mg 43mg Тамаринд
Железо 2.8mg 0.93mg Тамаринд
Магний 92mg 41mg Тамаринд
Фосфор 113mg 69mg Тамаринд
Калий 628mg 732mg Чернослив
Натрий 28mg 2mg Чернослив
Цинк 0.1mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.086mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 1.3µg 0.3µg Тамаринд
Витамин A 30IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 2µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.1mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 3.5mg 0.6mg Тамаринд
Витамин B1 0.428mg 0.051mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.938mg 1.882mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.066mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 14µg 4µg Тамаринд
Витамин K 2.8µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.018mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.139mg 0.05mg Тамаринд
Метионин 0.014mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.272g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.053g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66999999999999g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.