Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +2233.3%
Содержит больше Магний +1740%
Содержит больше Фосфор +927.3%
Содержит больше Калий +486.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +218.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +2233.3%
Содержит больше Магний +1740%
Содержит больше Фосфор +927.3%
Содержит больше Калий +486.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +218.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2417.6%
Содержит больше Витамин B2 +484.6%
Содержит больше Витамин B3 +2029.7%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +27.3%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин C +31.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +2417.6%
Содержит больше Витамин B2 +484.6%
Содержит больше Витамин B3 +2029.7%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +27.3%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин C +31.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +976.9%
Содержит больше Жиры +252.9%
Содержит больше Углеводы +352.6%
Содержит больше Другое +1250%
Содержит больше Вода +172.5%
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +976.9%
Содержит больше Жиры +252.9%
Содержит больше Углеводы +352.6%
Содержит больше Другое +1250%
Содержит больше Вода +172.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2485.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2485.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Яблоко Мнение
57.4g 11.41g Тамаринд
Белки 2.8g 0.26g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.17g Тамаринд
Углеводы 62.5g 13.81g Тамаринд
Калорийность 239kcal 52kcal Тамаринд
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 38.8g 10.39g Яблоко
Клетчатка 5.1g 2.4g Тамаринд
Кальций 74mg 6mg Тамаринд
Железо 2.8mg 0.12mg Тамаринд
Магний 92mg 5mg Тамаринд
Фосфор 113mg 11mg Тамаринд
Калий 628mg 107mg Тамаринд
Натрий 28mg 1mg Яблоко
Цинк 0.1mg 0.04mg Тамаринд
Медь 0.086mg 0.027mg Тамаринд
Марганец 0.035mg Яблоко
Селен 1.3µg 0µg Тамаринд
Витамин A 30IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 2µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.1mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 3.5mg 4.6mg Яблоко
Витамин B1 0.428mg 0.017mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.026mg Тамаринд
Витамин B3 1.938mg 0.091mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg 0.061mg Тамаринд
Витамин B6 0.066mg 0.041mg Тамаринд
Витамин B9, общий 14µg 3µg Тамаринд
Витамин K 2.8µg 2.2µg Тамаринд
Триптофан 0.018mg 0.001mg Тамаринд
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.139mg 0.012mg Тамаринд
Метионин 0.014mg 0.001mg Тамаринд
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.272g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.007g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.051g Тамаринд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.244g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.