Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Таро vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +52.8%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Марганец +47.9%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Цинк +95.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +52.8%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Марганец +47.9%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Цинк +95.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B5 +162%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 74
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B5 +162%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 74
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +210.2%
Содержит больше Другое +23.7%
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Вода +24.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Углеводы +210.2%
Содержит больше Другое +23.7%
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Вода +24.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2666.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +537.5%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2666.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +537.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Моринга масличная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Моринга масличная Мнение
22.36g 5.33g Таро
Белки 1.5g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 26.46g 8.53g Таро
Калорийность 112kcal 37kcal Таро
Сахар 0.4g Моринга масличная
Клетчатка 4.1g 3.2g Таро
Кальций 43mg 30mg Таро
Железо 0.55mg 0.36mg Таро
Магний 33mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 84mg 50mg Таро
Калий 591mg 461mg Таро
Натрий 11mg 42mg Таро
Цинк 0.23mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.172mg 0.084mg Таро
Марганец 0.383mg 0.259mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 74IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 4µg
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 4.5mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.095mg 0.053mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.6mg 0.62mg Моринга масличная
Витамин B5 0.303mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.283mg 0.12mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 1µg Таро
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.003g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.