Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Тыква

Сравнить

Инфографика

Таро vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +157%
Содержит больше Медь +89%
Содержит больше Марганец +330.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +157%
Содержит больше Медь +89%
Содержит больше Марганец +330.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +197.5%
Содержит больше Витамин B1 +206.5%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +543.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +7472.4%
Содержит больше Витамин B2 +212%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +197.5%
Содержит больше Витамин B1 +206.5%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +543.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +7472.4%
Содержит больше Витамин B2 +212%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Углеводы +440%
Содержит больше Другое +93.5%
Содержит больше Вода +32.6%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Углеводы +440%
Содержит больше Другое +93.5%
Содержит больше Вода +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1975%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1975%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Тыква Мнение
22.36g 3.8g Таро
Белки 1.5g 0.72g Таро
Жиры 0.2g 0.07g Таро
Углеводы 26.46g 4.9g Таро
Калорийность 112kcal 20kcal Таро
Сахар 0.4g 2.08g Таро
Клетчатка 4.1g 1.1g Таро
Кальций 43mg 15mg Таро
Железо 0.55mg 0.57mg Тыква
Магний 33mg 9mg Таро
Фосфор 84mg 30mg Таро
Калий 591mg 230mg Таро
Натрий 11mg 1mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.23mg
Медь 0.172mg 0.091mg Таро
Марганец 0.383mg 0.089mg Таро
Селен 0.7µg 0.2µg Таро
Витамин A 76IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 4µg 288µg Тыква
Витамин E 2.38mg 0.8mg Таро
Витамин C 4.5mg 4.7mg Тыква
Витамин B1 0.095mg 0.031mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.413mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.201mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.044mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 9µg Таро
Витамин K 1µg 0.8µg Таро
Триптофан 0.023mg 0.009mg Таро
Треонин 0.069mg 0.021mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.023mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.034mg Таро
Лизин 0.067mg 0.039mg Таро
Метионин 0.02mg 0.008mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.023mg Таро
Валин 0.082mg 0.025mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.011mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.009g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.004g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.