Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Таро vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Медь +117.7%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +12.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Марганец +39847.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Медь +117.7%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +12.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Марганец +39847.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +526.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B6 +405.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +208.3%
Содержит больше Витамин K +910%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин E +526.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B6 +405.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +208.3%
Содержит больше Витамин K +910%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Углеводы +353.1%
Содержит больше Другое +118.2%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Вода +29.7%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Углеводы +353.1%
Содержит больше Другое +118.2%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Вода +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +868.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +402.4%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +868.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +402.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Физалис овощной Мнение
22.36g 3.94g Таро
Белки 1.5g 0.96g Таро
Жиры 0.2g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 26.46g 5.84g Таро
Калорийность 112kcal 32kcal Таро
Сахар 0.4g 3.93g Таро
Клетчатка 4.1g 1.9g Таро
Кальций 43mg 7mg Таро
Железо 0.55mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 33mg 20mg Таро
Фосфор 84mg 39mg Таро
Калий 591mg 268mg Таро
Натрий 11mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.23mg 0.22mg Таро
Медь 0.172mg 0.079mg Таро
Марганец 0.383mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Таро
Витамин A 76IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 4µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 2.38mg 0.38mg Таро
Витамин C 4.5mg 11.7mg Физалис овощной
Витамин B1 0.095mg 0.044mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.035mg Физалис овощной
Витамин B3 0.6mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.303mg 0.15mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.056mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 7µg Таро
Витамин K 1µg 10.1µg Физалис овощной
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.139g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.