Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. Дикий рис

Сравнить продукты Темпе и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +3600%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Магний +153.1%
Содержит больше Фосфор +224.4%
Содержит больше Калий +307.9%
Содержит больше Медь +362.8%
Содержит больше Марганец +361%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит больше Селен +∞%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +3600%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Магний +153.1%
Содержит больше Фосфор +224.4%
Содержит больше Калий +307.9%
Содержит больше Медь +362.8%
Содержит больше Марганец +361%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +311.5%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +311.5%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +408.5%
Содержит больше Жиры +3076.5%
Содержит больше Другое +305%
Содержит больше Углеводы +179.3%
Содержит больше Вода +23.9%
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +408.5%
Содержит больше Жиры +3076.5%
Содержит больше Другое +305%
Содержит больше Углеводы +179.3%
Содержит больше Вода +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6310%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1918.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6310%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1918.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Дикий рис Мнение
7.64g 19.54g Дикий рис
Белки 20.29g 3.99g Темпе
Жиры 10.8g 0.34g Темпе
Углеводы 7.64g 21.34g Дикий рис
Калорийность 192kcal 101kcal Темпе
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Темпе
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 111mg 3mg Темпе
Железо 2.7mg 0.6mg Темпе
Магний 81mg 32mg Темпе
Фосфор 266mg 82mg Темпе
Калий 412mg 101mg Темпе
Натрий 9mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.14mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.56mg 0.121mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.282mg Темпе
Селен 0µg 0.8µg Дикий рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.078mg 0.052mg Темпе
Витамин B2 0.358mg 0.087mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 1.287mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.154mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.135mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 26µg Дикий рис
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.194mg 0.049mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.127mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.167mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.276mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.17mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.119mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.195mg Темпе
Валин 0.92mg 0.232mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.104mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.05g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.213g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.