Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Нут

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +126.5%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +59.1%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +34.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.89
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +126.5%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +59.1%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +34.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.89

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Нут
Содержит больше Витамин B2 +468.3%
Содержит больше Витамин B3 +401.9%
Содержит больше Витамин B6 +54.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B2 +468.3%
Содержит больше Витамин B3 +401.9%
Содержит больше Витамин B6 +54.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129%
Содержит больше Жиры +317%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Углеводы +258.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +129%
Содержит больше Жиры +317%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Углеводы +258.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +449.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +449.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Нут Мнение
7.64g 19.82g Нут
Белки 20.29g 8.86g Темпе
Жиры 10.8g 2.59g Темпе
Углеводы 7.64g 27.42g Нут
Калорийность 192kcal 164kcal Темпе
Сахар 4.8g Темпе
Клетчатка 7.6g Нут
Кальций 111mg 49mg Темпе
Железо 2.7mg 2.89mg Нут
Магний 81mg 48mg Темпе
Фосфор 266mg 168mg Темпе
Калий 412mg 291mg Темпе
Натрий 9mg 7mg Нут
Цинк 1.14mg 1.53mg Нут
Медь 0.56mg 0.352mg Темпе
Марганец 1.3mg 1.03mg Темпе
Селен 0µg 3.7µg Нут
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.078mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0.358mg 0.063mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.526mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.215mg 0.139mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 172µg Нут
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.194mg 0.085mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.329mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.38mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.631mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.593mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.116mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.475mg Темпе
Валин 0.92mg 0.372mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.244mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.269g Нут
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.583g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.156g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.