Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. Рис

Сравнить продукты Темпе и Рис

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +518.6%
Содержит больше Калий +1077.1%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +711.6%
Содержит больше Марганец +175.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +518.6%
Содержит больше Калий +1077.1%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +711.6%
Содержит больше Марганец +175.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
4
:
5
Рис
Рис
Содержит больше Витамин B2 +2653.8%
Содержит больше Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +2653.8%
Содержит больше Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +654.3%
Содержит больше Жиры +3757.1%
Содержит больше Другое +285.7%
Содержит больше Углеводы +268.7%
Содержит больше Вода +14.7%
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +654.3%
Содержит больше Жиры +3757.1%
Содержит больше Другое +285.7%
Содержит больше Углеводы +268.7%
Содержит больше Вода +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3542%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5557.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3542%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5557.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Рис Мнение
7.64g 27.77g Рис
Белки 20.29g 2.69g Темпе
Жиры 10.8g 0.28g Темпе
Углеводы 7.64g 28.17g Рис
Калорийность 192kcal 130kcal Темпе
Сахар 0.05g Темпе
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 111mg 10mg Темпе
Железо 2.7mg 1.2mg Темпе
Магний 81mg 12mg Темпе
Фосфор 266mg 43mg Темпе
Калий 412mg 35mg Темпе
Натрий 9mg 1mg Рис
Цинк 1.14mg 0.49mg Темпе
Медь 0.56mg 0.069mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.472mg Темпе
Селен 0µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.078mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.358mg 0.013mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 1.476mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.215mg 0.093mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 58µg Рис
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Триптофан 0.194mg 0.031mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.096mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.116mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.222mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.097mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.063mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.144mg Темпе
Валин 0.92mg 0.164mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.063mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.088g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.076g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.462g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.