Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11000%
Содержит больше Железо +84.9%
Содержит больше Магний +912.5%
Содержит больше Фосфор +706.1%
Содержит больше Калий +1484.6%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +677.8%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +11000%
Содержит больше Железо +84.9%
Содержит больше Магний +912.5%
Содержит больше Фосфор +706.1%
Содержит больше Калий +1484.6%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +677.8%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +2137.5%
Содержит больше Витамин B3 +76.8%
Содержит больше Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +2137.5%
Содержит больше Витамин B3 +76.8%
Содержит больше Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +759.7%
Содержит больше Жиры +5584.2%
Содержит больше Другое +752.6%
Содержит больше Углеводы +276%
Содержит больше Вода +14.9%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +759.7%
Содержит больше Жиры +5584.2%
Содержит больше Другое +752.6%
Содержит больше Углеводы +276%
Содержит больше Вода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5425.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5425.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Рис арборио
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Рис арборио Мнение
7.64g 28.73g Рис арборио
Белки 20.29g 2.36g Темпе
Жиры 10.8g 0.19g Темпе
Углеводы 7.64g 28.73g Рис арборио
Калорийность 192kcal 130kcal Темпе
Кальций 111mg 1mg Темпе
Железо 2.7mg 1.46mg Темпе
Магний 81mg 8mg Темпе
Фосфор 266mg 33mg Темпе
Калий 412mg 26mg Темпе
Натрий 9mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.14mg 0.4mg Темпе
Медь 0.56mg 0.072mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.357mg Темпе
Селен 0µg 7.5µg Рис арборио
Витамин B1 0.078mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.358mg 0.016mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 1.493mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.215mg 0.059mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 59µg Рис арборио
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Триптофан 0.194mg 0.027mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.084mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.102mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.195mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.085mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.056mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.126mg Темпе
Валин 0.92mg 0.144mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.056mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.058g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.05g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.488g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.