Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Спельта

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Железо +61.7%
Содержит больше Магний +65.3%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +188.1%
Содержит больше Медь +160.5%
Содержит больше Марганец +19.2%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Железо +61.7%
Содержит больше Магний +65.3%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +188.1%
Содержит больше Медь +160.5%
Содержит больше Марганец +19.2%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1093.3%
Содержит больше Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.57
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +1093.3%
Содержит больше Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +268.9%
Содержит больше Жиры +1170.6%
Содержит больше Другое +149.2%
Содержит больше Углеводы +246.1%
Содержит больше Вода +11.6%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +268.9%
Содержит больше Жиры +1170.6%
Содержит больше Другое +149.2%
Содержит больше Углеводы +246.1%
Содержит больше Вода +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Спельта
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Спельта Мнение
7.64g 22.54g Спельта
Белки 20.29g 5.5g Темпе
Жиры 10.8g 0.85g Темпе
Углеводы 7.64g 26.44g Спельта
Калорийность 192kcal 127kcal Темпе
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.9g Спельта
Кальций 111mg 10mg Темпе
Железо 2.7mg 1.67mg Темпе
Магний 81mg 49mg Темпе
Фосфор 266mg 150mg Темпе
Калий 412mg 143mg Темпе
Натрий 9mg 5mg Спельта
Цинк 1.14mg 1.25mg Спельта
Медь 0.56mg 0.215mg Темпе
Марганец 1.3mg 1.091mg Темпе
Селен 0µg 4µg Спельта
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.078mg 0.103mg Спельта
Витамин B2 0.358mg 0.03mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 2.57mg Темпе
Витамин B5 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.08mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 13µg Темпе
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Триптофан 0.194mg Темпе
Треонин 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.88mg Темпе
Лейцин 1.43mg Темпе
Лизин 0.908mg Темпе
Метионин 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg Темпе
Валин 0.92mg Темпе
Гистидин 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g Спельта
Мононенасыщенные жиры 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.539g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.