Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +909.1%
Содержит больше Железо +103%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Фосфор +392.6%
Содержит больше Калий +343%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +433.3%
Содержит больше Марганец +401.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +909.1%
Содержит больше Железо +103%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Фосфор +392.6%
Содержит больше Калий +343%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +433.3%
Содержит больше Марганец +401.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +477.4%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +105.9%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.083
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин B2 +477.4%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +105.9%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.083

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +797.8%
Содержит больше Жиры +2354.5%
Содержит больше Другое +478.6%
Содержит больше Углеводы +269.4%
Содержит больше Вода +15.3%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +797.8%
Содержит больше Жиры +2354.5%
Содержит больше Другое +478.6%
Содержит больше Углеводы +269.4%
Содержит больше Вода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1909.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1909.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Ячмень Мнение
7.64g 24.42g Ячмень
Белки 20.29g 2.26g Темпе
Жиры 10.8g 0.44g Темпе
Углеводы 7.64g 28.22g Ячмень
Калорийность 192kcal 123kcal Темпе
Сахар 0.28g Темпе
Клетчатка 3.8g Ячмень
Кальций 111mg 11mg Темпе
Железо 2.7mg 1.33mg Темпе
Магний 81mg 22mg Темпе
Фосфор 266mg 54mg Темпе
Калий 412mg 93mg Темпе
Натрий 9mg 3mg Ячмень
Цинк 1.14mg 0.82mg Темпе
Медь 0.56mg 0.105mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.259mg Темпе
Селен 0µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.078mg 0.083mg Ячмень
Витамин B2 0.358mg 0.062mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 2.063mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.135mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.115mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 16µg Темпе
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.194mg 0.038mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.077mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.083mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.154mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.084mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.043mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.127mg Темпе
Валин 0.92mg 0.111mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.051mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.057g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.214g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.446g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.