Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Теф vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +29.1%
Содержит больше Медь +51.7%
Содержит больше Марганец +234.9%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Железо - 2.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Цинк +29.1%
Содержит больше Медь +51.7%
Содержит больше Марганец +234.9%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Железо - 2.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
5
:
Содержит больше Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +286.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +286.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +143.1%
Содержит больше Другое +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.8
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.69
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Жиры +143.1%
Содержит больше Другое +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.8
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.69
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Амарант зерна Мнение
17.06g 16.59g Теф
Белки 3.87g 3.8g Теф
Жиры 0.65g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 19.86g 18.69g Теф
Калорийность 101kcal 102kcal Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.8g 2.1g Теф
Кальций 49mg 47mg Теф
Железо 2.05mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 50mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 120mg 148mg Амарант зерна
Калий 107mg 135mg Амарант зерна
Натрий 8mg 6mg Амарант зерна
Цинк 1.11mg 0.86mg Теф
Медь 0.226mg 0.149mg Теф
Марганец 2.86mg 0.854mg Теф
Селен 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 2IU Теф
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.183mg 0.015mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.022mg Теф
Витамин B3 0.909mg 0.235mg Теф
Витамин B6 0.097mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 18µg 22µg Амарант зерна
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.