Теф или Гречка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+600%
Содержит
больше
Железо
+156.3%
Содержит
больше
Фосфор
+71.4%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Цинк
+82%
Содержит
больше
Медь
+54.8%
Содержит
больше
Марганец
+609.7%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Содержит
больше
Кальций
+600%
Содержит
больше
Железо
+156.3%
Содержит
больше
Фосфор
+71.4%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Цинк
+82%
Содержит
больше
Медь
+54.8%
Содержит
больше
Марганец
+609.7%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+357.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.94
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+357.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.94
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+60.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.62
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Содержит
больше
Белки
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+60.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.62
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.06g | 17.24g | ||
Белки | 3.87g | 3.38g | |
Жиры | 0.65g | 0.62g | |
Углеводы | 19.86g | 19.94g | |
Калорийность | 101kcal | 92kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | ||
Клетчатка | 2.8g | 2.7g | |
Кальций | 49mg | 7mg | |
Железо | 2.05mg | 0.8mg | |
Магний | 50mg | 51mg | |
Фосфор | 120mg | 70mg | |
Калий | 107mg | 88mg | |
Натрий | 8mg | 4mg | |
Цинк | 1.11mg | 0.61mg | |
Медь | 0.226mg | 0.146mg | |
Марганец | 2.86mg | 0.403mg | |
Селен | 2.2µg | ||
Витамин A | 2IU | 0IU | |
Витамин E | 0.09mg | ||
Витамин B1 | 0.183mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.033mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 0.909mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | ||
Витамин B6 | 0.097mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 18µg | 14µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.041mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.149mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.146mg | 0.127mg | |
Лейцин | 0.311mg | 0.212mg | |
Лизин | 0.109mg | 0.172mg | |
Метионин | 0.125mg | 0.044mg | |
Фенилаланин | 0.203mg | 0.133mg | |
Валин | 0.2mg | 0.173mg | |
Гистидин | 0.088mg | 0.079mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.188g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
8%
Итоговая оценка минералов
67%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах