Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Теф vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +241.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +914.2%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +20.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 101
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +241.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +914.2%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +20.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 101

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
:
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +91.2%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +91.2%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Дикий рис Мнение
17.06g 19.54g Дикий рис
Белки 3.87g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.65g 0.34g Теф
Углеводы 19.86g 21.34g Дикий рис
Калорийность 101kcal 101kcal
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Теф
Клетчатка 2.8g 1.8g Теф
Кальций 49mg 3mg Теф
Железо 2.05mg 0.6mg Теф
Магний 50mg 32mg Теф
Фосфор 120mg 82mg Теф
Калий 107mg 101mg Теф
Натрий 8mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.11mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.226mg 0.121mg Теф
Марганец 2.86mg 0.282mg Теф
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 2IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.183mg 0.052mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.909mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.097mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 18µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.041mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.149mg 0.127mg Теф
Изолейцин 0.146mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.311mg 0.276mg Теф
Лизин 0.109mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.125mg 0.119mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.195mg Теф
Валин 0.2mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.088mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.