Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Теф vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Железо +215.4%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +313.8%
Содержит больше Цинк +344%
Содержит больше Медь +296.5%
Содержит больше Марганец +903.5%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Железо +215.4%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +313.8%
Содержит больше Цинк +344%
Содержит больше Медь +296.5%
Содержит больше Марганец +903.5%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
:
Содержит больше Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B6 +73.2%
Содержит больше Витамин A +31550%
Содержит больше Витамин B2 +193.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B6 +73.2%
Содержит больше Витамин A +31550%
Содержит больше Витамин B2 +193.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.8%
Содержит больше Жиры +132.1%
Содержит больше Углеводы +152%
Содержит больше Вода +19.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +104.8%
Содержит больше Жиры +132.1%
Содержит больше Углеводы +152%
Содержит больше Вода +19.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Зелёный горошек Мнение
17.06g 4.68g Теф
Белки 3.87g 1.89g Теф
Жиры 0.65g 0.28g Теф
Углеводы 19.86g 7.88g Теф
Калорийность 101kcal 35kcal Теф
Сахар 3.63g Теф
Клетчатка 2.8g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 49mg 44mg Теф
Железо 2.05mg 0.65mg Теф
Магний 50mg 18mg Теф
Фосфор 120mg 29mg Теф
Калий 107mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 8mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 1.11mg 0.25mg Теф
Медь 0.226mg 0.057mg Теф
Марганец 2.86mg 0.285mg Теф
Селен 0.2µg Зелёный горошек
Витамин A 2IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.183mg 0.074mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.909mg 0.614mg Теф
Витамин B5 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B6 0.097mg 0.056mg Теф
Витамин B9, общий 18µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.041mg 0.02mg Теф
Треонин 0.149mg 0.082mg Теф
Изолейцин 0.146mg 0.069mg Теф
Лейцин 0.311mg 0.116mg Теф
Лизин 0.109mg 0.091mg Теф
Метионин 0.125mg 0.023mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.069mg Теф
Валин 0.2mg 0.093mg Теф
Гистидин 0.088mg 0.035mg Теф
Насыщенные жиры 0.064g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.011g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.