Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Каша

Сравнить

Инфографика

Теф vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +568.8%
Содержит больше Цинк +753.8%
Содержит больше Медь +465%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +77.6%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +568.8%
Содержит больше Цинк +753.8%
Содержит больше Медь +465%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +77.6%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
6
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +232.7%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +646.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +232.7%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +646.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Углеводы +88.8%
Содержит больше Другое +213.6%
Содержит больше Вода +16.9%
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Углеводы +88.8%
Содержит больше Другое +213.6%
Содержит больше Вода +16.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Каша Мнение
17.06g 10.02g Теф
Белки 3.87g 1.44g Теф
Жиры 0.65g 0.21g Теф
Углеводы 19.86g 10.52g Теф
Калорийность 101kcal 50kcal Теф
Сахар 0.03g Теф
Клетчатка 2.8g 0.5g Теф
Кальций 49mg 87mg Каша
Железо 2.05mg 3.74mg Каша
Магний 50mg 5mg Теф
Фосфор 120mg 15mg Теф
Калий 107mg 16mg Теф
Натрий 8mg 6mg Каша
Цинк 1.11mg 0.13mg Теф
Медь 0.226mg 0.04mg Теф
Марганец 2.86mg 0mg Теф
Селен 2.8µg Каша
Витамин A 2IU 0IU Теф
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин B1 0.183mg 0.055mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.025mg Теф
Витамин B3 0.909mg 0.52mg Теф
Витамин B5 0.071mg Каша
Витамин B6 0.097mg 0.013mg Теф
Витамин B9, общий 18µg 12µg Теф
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.041mg 0.02mg Теф
Треонин 0.149mg 0.045mg Теф
Изолейцин 0.146mg 0.063mg Теф
Лейцин 0.311mg 0.11mg Теф
Лизин 0.109mg 0.037mg Теф
Метионин 0.125mg 0.027mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.078mg Теф
Валин 0.2mg 0.07mg Теф
Гистидин 0.088mg 0.033mg Теф
Насыщенные жиры 0.033g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.028g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.