Сравнить продукты Теф и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+157.9%
Содержит
больше
Магний
+38.9%
Содержит
больше
Марганец
+478.9%
Содержит
больше
Железо
+62.4%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+244.9%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+14.4%
Содержит
больше
Медь
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+157.9%
Содержит
больше
Магний
+38.9%
Содержит
больше
Марганец
+478.9%
Содержит
больше
Железо
+62.4%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+244.9%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+14.4%
Содержит
больше
Медь
+11.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
10
Содержит
больше
Витамин A
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+905.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Содержит
больше
Витамин A
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+905.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+71.1%
Содержит
больше
Белки
+133.1%
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.13
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
Содержит
больше
Жиры
+71.1%
Содержит
больше
Белки
+133.1%
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.13
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.06g | 12.23g | ||
Белки | 3.87g | 9.02g | |
Жиры | 0.65g | 0.38g | |
Углеводы | 19.86g | 20.13g | |
Калорийность | 101kcal | 116kcal | |
Сахар | 1.8g | ||
Клетчатка | 2.8g | 7.9g | |
Кальций | 49mg | 19mg | |
Железо | 2.05mg | 3.33mg | |
Магний | 50mg | 36mg | |
Фосфор | 120mg | 180mg | |
Калий | 107mg | 369mg | |
Натрий | 8mg | 2mg | |
Цинк | 1.11mg | 1.27mg | |
Медь | 0.226mg | 0.251mg | |
Марганец | 2.86mg | 0.494mg | |
Селен | 2.8µg | ||
Витамин A | 2IU | 8IU | |
Витамин E | 0.11mg | ||
Витамин C | 1.5mg | ||
Витамин B1 | 0.183mg | 0.169mg | |
Витамин B2 | 0.033mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 0.909mg | 1.06mg | |
Витамин B5 | 0.638mg | ||
Витамин B6 | 0.097mg | 0.178mg | |
Витамин B9, общий | 18µg | 181µg | |
Витамин K | 1.7µg | ||
Триптофан | 0.041mg | 0.081mg | |
Треонин | 0.149mg | 0.323mg | |
Изолейцин | 0.146mg | 0.39mg | |
Лейцин | 0.311mg | 0.654mg | |
Лизин | 0.109mg | 0.63mg | |
Метионин | 0.125mg | 0.077mg | |
Фенилаланин | 0.203mg | 0.445mg | |
Валин | 0.2mg | 0.448mg | |
Гистидин | 0.088mg | 0.254mg | |
Насыщенные жиры | 0.053g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.175g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
26%
Итоговая оценка минералов
67%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах