Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +43.2%
Содержит больше Железо +15332.6%
Содержит больше Магний +1425%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит больше Калий +1214.7%
Содержит меньше Натрий -68.5%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Медь +3840.9%
Содержит больше Марганец +30200%
Содержит больше Селен +178.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Кальций +43.2%
Содержит больше Железо +15332.6%
Содержит больше Магний +1425%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит больше Калий +1214.7%
Содержит меньше Натрий -68.5%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Медь +3840.9%
Содержит больше Марганец +30200%
Содержит больше Селен +178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин E +1287.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4385.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +7531.7%
Содержит больше Витамин B6 +720.8%
Содержит больше Витамин K +125%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин E +1287.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4385.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +7531.7%
Содержит больше Витамин B6 +720.8%
Содержит больше Витамин K +125%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +7661.4%
Содержит больше Другое +281%
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Жиры +26.6%
Содержит больше Вода +463.9%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +7661.4%
Содержит больше Другое +281%
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Жиры +26.6%
Содержит больше Вода +463.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.8%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Пор-Салю Мнение
33.74g 0.57g Тмин
Белки 17.81g 23.78g Пор-Салю
Жиры 22.27g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 44.24g 0.57g Тмин
Калорийность 375kcal 352kcal Тмин
Сахар 2.25g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 10.5g 0g Тмин
Кальций 931mg 650mg Тмин
Железо 66.36mg 0.43mg Тмин
Магний 366mg 24mg Тмин
Фосфор 499mg 360mg Тмин
Калий 1788mg 136mg Тмин
Натрий 168mg 534mg Тмин
Цинк 4.8mg 2.6mg Тмин
Медь 0.867mg 0.022mg Тмин
Марганец 3.333mg 0.011mg Тмин
Селен 5.2µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 1270IU 1092IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 3.33mg 0.24mg Тмин
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.014mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.24mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 0.06mg Тмин
Витамин B5 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.435mg 0.053mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 5.4µg 2.4µg Тмин
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 0mg 123mg Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 16.691g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 9.338g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.729g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.156g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.