Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +8518.2%
Содержит больше Магний +792.7%
Содержит больше Калий +1979.1%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +86%
Содержит больше Медь +2790%
Содержит больше Марганец +16565%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Фосфор +52.3%
Содержит больше Селен +178.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +8518.2%
Содержит больше Магний +792.7%
Содержит больше Калий +1979.1%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +86%
Содержит больше Медь +2790%
Содержит больше Марганец +16565%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Фосфор +52.3%
Содержит больше Селен +178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +206%
Содержит больше Витамин E +1347.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1597.3%
Содержит больше Витамин B3 +5846.8%
Содержит больше Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +206%
Содержит больше Витамин E +1347.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1597.3%
Содержит больше Витамин B3 +5846.8%
Содержит больше Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1118.7%
Содержит больше Другое +13.4%
Содержит больше Белки +78.6%
Содержит больше Жиры +21%
Содержит больше Вода +283.5%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +1118.7%
Содержит больше Другое +13.4%
Содержит больше Белки +78.6%
Содержит больше Жиры +21%
Содержит больше Вода +283.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +453%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +453%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Cыр Романо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Cыр Романо Мнение
33.74g 3.63g Тмин
Белки 17.81g 31.8g Cыр Романо
Жиры 22.27g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 44.24g 3.63g Тмин
Калорийность 375kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 2.25g 0.73g Cыр Романо
Клетчатка 10.5g 0g Тмин
Кальций 931mg 1064mg Cыр Романо
Железо 66.36mg 0.77mg Тмин
Магний 366mg 41mg Тмин
Фосфор 499mg 760mg Cыр Романо
Калий 1788mg 86mg Тмин
Натрий 168mg 1433mg Тмин
Цинк 4.8mg 2.58mg Тмин
Медь 0.867mg 0.03mg Тмин
Марганец 3.333mg 0.02mg Тмин
Селен 5.2µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 1270IU 415IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 3.33mg 0.23mg Тмин
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.037mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 4.579mg 0.077mg Тмин
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.435mg 0.085mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 7µg Тмин
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 5.4µg 2.2µg Тмин
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 17.115g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 7.838g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.593g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тмин
Тмин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.