Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Теф

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +3137.1%
Содержит больше Магний +632%
Содержит больше Фосфор +315.8%
Содержит больше Калий +1571%
Содержит больше Цинк +332.4%
Содержит больше Медь +283.6%
Содержит больше Марганец +16.5%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +3137.1%
Содержит больше Магний +632%
Содержит больше Фосфор +315.8%
Содержит больше Калий +1571%
Содержит больше Цинк +332.4%
Содержит больше Медь +283.6%
Содержит больше Марганец +16.5%
Содержит меньше Натрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Теф
Содержит больше Витамин A +63400%
Содержит больше Витамин B1 +243.2%
Содержит больше Витамин B2 +890.9%
Содержит больше Витамин B3 +403.7%
Содержит больше Витамин B6 +348.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +63400%
Содержит больше Витамин B1 +243.2%
Содержит больше Витамин B2 +890.9%
Содержит больше Витамин B3 +403.7%
Содержит больше Витамин B6 +348.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +360.2%
Содержит больше Жиры +3326.2%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Содержит больше Другое +1004.3%
Содержит больше Вода +829.7%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +360.2%
Содержит больше Жиры +3326.2%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Содержит больше Другое +1004.3%
Содержит больше Вода +829.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Теф
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Теф Мнение
33.74g 17.06g Тмин
Белки 17.81g 3.87g Тмин
Жиры 22.27g 0.65g Тмин
Углеводы 44.24g 19.86g Тмин
Калорийность 375kcal 101kcal Тмин
Сахар 2.25g Теф
Клетчатка 10.5g 2.8g Тмин
Кальций 931mg 49mg Тмин
Железо 66.36mg 2.05mg Тмин
Магний 366mg 50mg Тмин
Фосфор 499mg 120mg Тмин
Калий 1788mg 107mg Тмин
Натрий 168mg 8mg Теф
Цинк 4.8mg 1.11mg Тмин
Медь 0.867mg 0.226mg Тмин
Марганец 3.333mg 2.86mg Тмин
Селен 5.2µg Тмин
Витамин A 1270IU 2IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 0µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин C 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.183mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.033mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 0.909mg Тмин
Витамин B6 0.435mg 0.097mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 18µg Теф
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 1.535g Теф
Мононенасыщенные жиры 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.535g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.