Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Тофу

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.3%
Содержит больше Железо +2394.7%
Содержит больше Магний +531%
Содержит больше Фосфор +162.6%
Содержит больше Калий +654.4%
Содержит больше Цинк +205.7%
Содержит больше Медь +129.4%
Содержит больше Марганец +182.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Селен +234.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Кальций +36.3%
Содержит больше Железо +2394.7%
Содержит больше Магний +531%
Содержит больше Фосфор +162.6%
Содержит больше Калий +654.4%
Содержит больше Цинк +205.7%
Содержит больше Медь +129.4%
Содержит больше Марганец +182.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Селен +234.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +665.1%
Содержит больше Витамин C +3750%
Содержит больше Витамин B1 +297.5%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин B3 +1101.8%
Содержит больше Витамин B6 +372.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +665.1%
Содержит больше Витамин C +3750%
Содержит больше Витамин B1 +297.5%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин B3 +1101.8%
Содержит больше Витамин B6 +372.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +190%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +155.4%
Содержит больше Углеводы +1491.4%
Содержит больше Другое +444.3%
Содержит больше Вода +766.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.27
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Жиры +155.4%
Содержит больше Углеводы +1491.4%
Содержит больше Другое +444.3%
Содержит больше Вода +766.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +629.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.1%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +629.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Тофу Мнение
33.74g 0.48g Тмин
Белки 17.81g 17.27g Тмин
Жиры 22.27g 8.72g Тмин
Углеводы 44.24g 2.78g Тмин
Калорийность 375kcal 144kcal Тмин
Сахар 2.25g Тофу
Клетчатка 10.5g 2.3g Тмин
Кальций 931mg 683mg Тмин
Железо 66.36mg 2.66mg Тмин
Магний 366mg 58mg Тмин
Фосфор 499mg 190mg Тмин
Калий 1788mg 237mg Тмин
Натрий 168mg 14mg Тофу
Цинк 4.8mg 1.57mg Тмин
Медь 0.867mg 0.378mg Тмин
Марганец 3.333mg 1.181mg Тмин
Селен 5.2µg 17.4µg Тофу
Витамин A 1270IU 166IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин C 7.7mg 0.2mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.158mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.102mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 0.381mg Тмин
Витамин B5 0.133mg Тофу
Витамин B6 0.435mg 0.092mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 29µg Тофу
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.535g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 14.04g 1.925g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.