Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Марганец +104.4%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Марганец +104.4%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1150%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1150%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +2200%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +75.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 1
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +75.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Кольраби Мнение
3.13g 2.6g Томатный сок
Белки 0.85g 1.7g Кольраби
Жиры 0.29g 0.1g Томатный сок
Углеводы 3.53g 6.2g Кольраби
Калорийность 17kcal 27kcal Кольраби
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g 2.6g Томатный сок
Клетчатка 0.4g 3.6g Кольраби
Кальций 10mg 24mg Кольраби
Железо 0.39mg 0.4mg Кольраби
Магний 11mg 19mg Кольраби
Фосфор 19mg 46mg Кольраби
Калий 217mg 350mg Кольраби
Натрий 10mg 20mg Томатный сок
Цинк 0.11mg 0.03mg Томатный сок
Медь 0.042mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.068mg 0.139mg Кольраби
Селен 0.5µg 0.7µg Кольраби
Витамин A 450IU 36IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 2µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 70.1mg 62mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.05mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.02mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.4mg Томатный сок
Витамин B5 0.165mg Кольраби
Витамин B6 0.07mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 20µg 16µg Томатный сок
Витамин K 2.3µg 0.1µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg 0.01mg Кольраби
Треонин 0.026mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.017mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.024mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.026mg 0.056mg Кольраби
Метионин 0.005mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.026mg 0.039mg Кольраби
Валин 0.017mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.014mg 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.019g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.007g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.048g Кольраби
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.