Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Напитки
  4. Томатный сок
  5. Compare
  6. Томатный сок vs. Лук

Сравнить продукты Томатный сок и Лук

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Томатный сок
Томатный сок
4
:
5
Лук
Лук
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Марганец +89.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Томатный сок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Марганец +89.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Томатный сок
Томатный сок
8
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +22400%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин C +847.3%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +480.2%
Содержит больше Витамин K +475%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Томатный сок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +22400%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин C +847.3%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +480.2%
Содержит больше Витамин K +475%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Томатный сок
Томатный сок
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Другое +211.4%
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Углеводы +164.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Томатный сок
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Другое +211.4%
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Углеводы +164.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Томатный сок
Томатный сок
2
:
1
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Томатный сок
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Томатный сок
Томатный сок
1
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +57.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.29
Томатный сок
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +57.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.29

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Лук Мнение
3.13g 7.64g Лук
Белки 0.85g 1.1g Лук
Жиры 0.29g 0.1g Томатный сок
Углеводы 3.53g 9.34g Лук
Калорийность 17kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.33g 1.29g Томатный сок
Сахар 2.58g 4.24g Томатный сок
Клетчатка 0.4g 1.7g Лук
Кальций 10mg 23mg Лук
Железо 0.39mg 0.21mg Томатный сок
Магний 11mg 10mg Томатный сок
Фосфор 19mg 29mg Лук
Калий 217mg 146mg Томатный сок
Натрий 10mg 4mg Лук
Цинк 0.11mg 0.17mg Лук
Медь 0.042mg 0.039mg Томатный сок
Марганец 0.068mg 0.129mg Лук
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 450IU 2IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 0µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.02mg Томатный сок
Витамин C 70.1mg 7.4mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.046mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.027mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.116mg Томатный сок
Витамин B5 0.123mg Лук
Витамин B6 0.07mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 20µg 19µg Томатный сок
Витамин K 2.3µg 0.4µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg 0.014mg Лук
Треонин 0.026mg 0.021mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg 0.014mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg 0.025mg Лук
Лизин 0.026mg 0.039mg Лук
Метионин 0.005mg 0.002mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg 0.025mg Томатный сок
Валин 0.017mg 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg 0.014mg
Насыщенные жиры 0.019g 0.042g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.017g Томатный сок
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Томатный сок
Томатный сок vs Помидор
Помидор
Томатный сок
Томатный сок vs Томатная паста
Томатная паста
Томатный сок
Томатный сок vs Томатный соус
Томатный соус
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.