Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Брюква

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +672.7%
Содержит больше Фосфор +47.2%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +337.5%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +118.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +672.7%
Содержит больше Фосфор +47.2%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +337.5%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +118.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Углеводы +102.3%
Содержит больше Другое +257.7%
Содержит больше Жиры +1500%
Содержит больше Вода +14.6%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Углеводы +102.3%
Содержит больше Другое +257.7%
Содержит больше Жиры +1500%
Содержит больше Вода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8700%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Брюква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Брюква Мнение
15.84g 6.32g Топинамбур
Белки 2g 1.08g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.16g Брюква
Углеводы 17.44g 8.62g Топинамбур
Калорийность 73kcal 37kcal Топинамбур
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 9.6g 4.46g Брюква
Клетчатка 1.6g 2.3g Брюква
Кальций 14mg 43mg Брюква
Железо 3.4mg 0.44mg Топинамбур
Магний 17mg 20mg Брюква
Фосфор 78mg 53mg Топинамбур
Калий 429mg 305mg Топинамбур
Натрий 4mg 12mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.24mg Брюква
Медь 0.14mg 0.032mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.131mg Брюква
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 20IU 2IU Топинамбур
Витамин A, RAE 1µg 0µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 0.3mg Брюква
Витамин C 4mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.2mg 0.09mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.04mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.7mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.16mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 13µg 21µg Брюква
Витамин K 0.1µg 0.3µg Брюква
Насыщенные жиры 0g 0.027g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.