Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +750%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Магний +11.8%
Содержит больше Марганец +131.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.129
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Железо +750%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Магний +11.8%
Содержит больше Марганец +131.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.129
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин C +1450%
Содержит больше Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин C +1450%
Содержит больше Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.6%
Содержит больше Углеводы +181.3%
Содержит больше Другое +154%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +16.7%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +17.6%
Содержит больше Углеводы +181.3%
Содержит больше Другое +154%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4700%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Кольраби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Кольраби Мнение
15.84g 2.6g Топинамбур
Белки 2g 1.7g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.1g Кольраби
Углеводы 17.44g 6.2g Топинамбур
Калорийность 73kcal 27kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 2.6g Кольраби
Клетчатка 1.6g 3.6g Кольраби
Кальций 14mg 24mg Кольраби
Железо 3.4mg 0.4mg Топинамбур
Магний 17mg 19mg Кольраби
Фосфор 78mg 46mg Топинамбур
Калий 429mg 350mg Топинамбур
Натрий 4mg 20mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.03mg Топинамбур
Медь 0.14mg 0.129mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.139mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 20IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 1µg 2µg Кольраби
Витамин E 0.19mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 4mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.2mg 0.05mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.4mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.165mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 13µg 16µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.067mg Кольраби
Лизин 0.056mg Кольраби
Метионин 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg Кольраби
Валин 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0g 0.013g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.007g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.048g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.