Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Лук

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1519%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +169%
Содержит больше Калий +193.8%
Содержит больше Медь +259%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +115%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +1519%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +169%
Содержит больше Калий +193.8%
Содержит больше Медь +259%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +115%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Лук
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +1020.7%
Содержит больше Витамин B5 +222.8%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +1020.7%
Содержит больше Витамин B5 +222.8%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Углеводы +86.7%
Содержит больше Другое +625.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +14.2%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Углеводы +86.7%
Содержит больше Другое +625.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1600%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Лук Мнение
15.84g 7.64g Топинамбур
Белки 2g 1.1g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.1g Лук
Углеводы 17.44g 9.34g Топинамбур
Калорийность 73kcal 40kcal Топинамбур
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 9.6g 4.24g Лук
Клетчатка 1.6g 1.7g Лук
Кальций 14mg 23mg Лук
Железо 3.4mg 0.21mg Топинамбур
Магний 17mg 10mg Топинамбур
Фосфор 78mg 29mg Топинамбур
Калий 429mg 146mg Топинамбур
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.12mg 0.17mg Лук
Медь 0.14mg 0.039mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.129mg Лук
Селен 0.7µg 0.5µg Топинамбур
Витамин A 20IU 2IU Топинамбур
Витамин A, RAE 1µg 0µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 0.02mg Топинамбур
Витамин C 4mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.2mg 0.046mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.027mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.116mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.123mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 13µg 19µg Лук
Витамин K 0.1µg 0.4µg Лук
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0g 0.042g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.017g Лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.