Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +365.8%
Содержит больше Фосфор +56%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Медь +112.1%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +218.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 414
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +365.8%
Содержит больше Фосфор +56%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Медь +112.1%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +218.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 414
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +103.1%
Содержит больше Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин A +4715%
Содержит больше Витамин E +205.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.7%
Содержит больше Витамин K +62700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +103.1%
Содержит больше Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин A +4715%
Содержит больше Витамин E +205.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.7%
Содержит больше Витамин K +62700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +138.9%
Содержит больше Другое +141.9%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +15.6%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +138.9%
Содержит больше Другое +141.9%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16800%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Фенхель Мнение
15.84g 4.2g Топинамбур
Белки 2g 1.24g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.2g Фенхель
Углеводы 17.44g 7.3g Топинамбур
Калорийность 73kcal 31kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 3.93g Фенхель
Клетчатка 1.6g 3.1g Фенхель
Кальций 14mg 49mg Фенхель
Железо 3.4mg 0.73mg Топинамбур
Магний 17mg 17mg
Фосфор 78mg 50mg Топинамбур
Калий 429mg 414mg Топинамбур
Натрий 4mg 52mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.2mg Фенхель
Медь 0.14mg 0.066mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 20IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 1µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.19mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 4mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.2mg 0.01mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.032mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.64mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.232mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.047mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 27µg Фенхель
Витамин K 0.1µg 62.8µg Фенхель
Насыщенные жиры 0g 0.09g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.