Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит больше Медь +13.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит больше Марганец +215%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит больше Медь +13.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит больше Марганец +215%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +615.4%
Содержит больше Витамин K +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +615.4%
Содержит больше Витамин K +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Углеводы +286.7%
Содержит больше Другое +746.7%
Содержит больше Жиры +1200%
Содержит больше Вода +20.8%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Углеводы +286.7%
Содержит больше Другое +746.7%
Содержит больше Жиры +1200%
Содержит больше Вода +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5600%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Чайот съедобный Мнение
15.84g 2.81g Топинамбур
Белки 2g 0.82g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.13g Чайот съедобный
Углеводы 17.44g 4.51g Топинамбур
Калорийность 73kcal 19kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 1.6g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 14mg 17mg Чайот съедобный
Железо 3.4mg 0.34mg Топинамбур
Магний 17mg 12mg Топинамбур
Фосфор 78mg 18mg Топинамбур
Калий 429mg 125mg Топинамбур
Натрий 4mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.12mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.14mg 0.123mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.7µg 0.2µg Топинамбур
Витамин A 20IU 0IU Топинамбур
Витамин A, RAE 1µg 0µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 0.12mg Топинамбур
Витамин C 4mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.2mg 0.025mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.029mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.47mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.249mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.076mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 0.1µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0g 0.028g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.