Сравнить продукты Тофу и Пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+518.6%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Медь
+1618.2%
Содержит
больше
Марганец
+10636.4%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+89.5%
Содержит
больше
Цинк
+65.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 650
Содержит
больше
Железо
+518.6%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Калий
+74.3%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Медь
+1618.2%
Содержит
больше
Марганец
+10636.4%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+89.5%
Содержит
больше
Цинк
+65.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 650
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
7
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1028.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+535%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин A
+557.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1028.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+535%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин A
+557.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+387.7%
Содержит
больше
Вода
+53.6%
Содержит
больше
Белки
+37.7%
Содержит
больше
Жиры
+223.4%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Содержит
больше
Углеводы
+387.7%
Содержит
больше
Вода
+53.6%
Содержит
больше
Белки
+37.7%
Содержит
больше
Жиры
+223.4%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+575%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+385.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+575%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+385.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 0.57g | ||
Белки | 17.27g | 23.78g | |
Жиры | 8.72g | 28.2g | |
Углеводы | 2.78g | 0.57g | |
Калорийность | 144kcal | 352kcal | |
Сахар | 0.57g | ||
Клетчатка | 2.3g | 0g | |
Кальций | 683mg | 650mg | |
Железо | 2.66mg | 0.43mg | |
Магний | 58mg | 24mg | |
Фосфор | 190mg | 360mg | |
Калий | 237mg | 136mg | |
Натрий | 14mg | 534mg | |
Цинк | 1.57mg | 2.6mg | |
Медь | 0.378mg | 0.022mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.011mg | |
Селен | 17.4µg | 14.5µg | |
Витамин A | 166IU | 1092IU | |
Витамин A, RAE | 315µg | ||
Витамин E | 0.24mg | ||
Витамин D | 0IU | 21IU | |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.014mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.24mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.06mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.21mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.053mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 18µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.343mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.876mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 1.446mg | |
Лейцин | 1.392mg | 2.482mg | |
Лизин | 0.883mg | 1.987mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.734mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 1.323mg | |
Валин | 0.87mg | 1.707mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.686mg | |
Холестерин | 0mg | 123mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 16.691g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 9.338g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.729g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
31%
Итоговая оценка минералов
87%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 520mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах