Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Бруност

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70.8%
Содержит больше Железо +411.5%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +37.7%
Содержит больше Медь +372.5%
Содержит больше Марганец +2852.5%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Фосфор +133.7%
Содержит больше Калий +494.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Кальций +70.8%
Содержит больше Железо +411.5%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +37.7%
Содержит больше Медь +372.5%
Содержит больше Марганец +2852.5%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Фосфор +133.7%
Содержит больше Калий +494.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%
Содержит больше Витамин A +570.5%
Содержит больше Витамин B1 +99.4%
Содержит больше Витамин B2 +1254.9%
Содержит больше Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B5 +2419.5%
Содержит больше Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%
Содержит больше Витамин A +570.5%
Содержит больше Витамин B1 +99.4%
Содержит больше Витамин B2 +1254.9%
Содержит больше Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B5 +2419.5%
Содержит больше Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +79%
Содержит больше Вода +419.6%
Содержит больше Жиры +238.4%
Содержит больше Углеводы +1434.2%
Содержит больше Другое +239.3%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +79%
Содержит больше Вода +419.6%
Содержит больше Жиры +238.4%
Содержит больше Углеводы +1434.2%
Содержит больше Другое +239.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +424.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.3%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +424.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Бруност Мнение
0.48g 42.65g Бруност
Белки 17.27g 9.65g Тофу
Жиры 8.72g 29.51g Бруност
Углеводы 2.78g 42.65g Бруност
Калорийность 144kcal 466kcal Бруност
Клетчатка 2.3g 0g Тофу
Кальций 683mg 400mg Тофу
Железо 2.66mg 0.52mg Тофу
Магний 58mg 70mg Бруност
Фосфор 190mg 444mg Бруност
Калий 237mg 1409mg Бруност
Натрий 14mg 600mg Тофу
Цинк 1.57mg 1.14mg Тофу
Медь 0.378mg 0.08mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.04mg Тофу
Селен 17.4µg 14.5µg Тофу
Витамин A 166IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg Бруност
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.102mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.381mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.133mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.092mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 29µg 5µg Тофу
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Триптофан 0.235mg 0.135mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.393mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.519mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.992mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.814mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.835mg 0.54mg Тофу
Валин 0.87mg 0.765mg Тофу
Гистидин 0.431mg 0.293mg Тофу
Холестерин 0mg 94mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 19.16g Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.925g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.938g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 586mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.899g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.