Сравнить продукты Тофу и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+9657.1%
Содержит
больше
Железо
+232.5%
Содержит
больше
Магний
+13.7%
Содержит
больше
Фосфор
+171.4%
Содержит
больше
Калий
+169.3%
Содержит
больше
Цинк
+157.4%
Содержит
больше
Медь
+158.9%
Содержит
больше
Марганец
+193.1%
Содержит
больше
Селен
+690.9%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+9657.1%
Содержит
больше
Железо
+232.5%
Содержит
больше
Магний
+13.7%
Содержит
больше
Фосфор
+171.4%
Содержит
больше
Калий
+169.3%
Содержит
больше
Цинк
+157.4%
Содержит
больше
Медь
+158.9%
Содержит
больше
Марганец
+193.1%
Содержит
больше
Селен
+690.9%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+295%
Содержит
больше
Витамин B2
+161.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+107.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+146.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+169.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+295%
Содержит
больше
Витамин B2
+161.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+107.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+146.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+169.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+410.9%
Содержит
больше
Жиры
+1306.5%
Содержит
больше
Другое
+225.6%
Содержит
больше
Углеводы
+617.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Содержит
больше
Белки
+410.9%
Содержит
больше
Жиры
+1306.5%
Содержит
больше
Другое
+225.6%
Содержит
больше
Углеводы
+617.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+923.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2517.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+923.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2517.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 17.24g | ||
Белки | 17.27g | 3.38g | |
Жиры | 8.72g | 0.62g | |
Углеводы | 2.78g | 19.94g | |
Калорийность | 144kcal | 92kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | ||
Клетчатка | 2.3g | 2.7g | |
Кальций | 683mg | 7mg | |
Железо | 2.66mg | 0.8mg | |
Магний | 58mg | 51mg | |
Фосфор | 190mg | 70mg | |
Калий | 237mg | 88mg | |
Натрий | 14mg | 4mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.61mg | |
Медь | 0.378mg | 0.146mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.403mg | |
Селен | 17.4µg | 2.2µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин E | 0.09mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.359mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 14µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.127mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.212mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.172mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.044mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.133mg | |
Валин | 0.87mg | 0.173mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.079mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.134g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.188g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.188g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
8%
Итоговая оценка минералов
87%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.127g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах