Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тофу
  5. Compare
  6. Тофу vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Тофу и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тофу
Тофу
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +34050%
Содержит больше Железо +1800%
Содержит больше Магний +1060%
Содержит больше Фосфор +2275%
Содержит больше Калий +2270%
Содержит больше Цинк +282.9%
Содержит больше Медь +671.4%
Содержит больше Марганец +350.8%
Содержит больше Селен +210.7%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Тофу
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +34050%
Содержит больше Железо +1800%
Содержит больше Магний +1060%
Содержит больше Фосфор +2275%
Содержит больше Калий +2270%
Содержит больше Цинк +282.9%
Содержит больше Медь +671.4%
Содержит больше Марганец +350.8%
Содержит больше Селен +210.7%
Содержит меньше Натрий -64.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тофу
Тофу
7
:
3
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2 +684.6%
Содержит больше Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2800%
Содержит больше Витамин B5 +61.7%
Тофу
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2 +684.6%
Содержит больше Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2800%
Содержит больше Витамин B5 +61.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тофу
Тофу
3
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +755%
Содержит больше Жиры +4489.5%
Содержит больше Другое +1900%
Содержит больше Углеводы +658.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
Тофу
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +755%
Содержит больше Жиры +4489.5%
Содержит больше Другое +1900%
Содержит больше Углеводы +658.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тофу
Тофу
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7031.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Тофу
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7031.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Клейкий рис Мнение
0.48g 20.09g Клейкий рис
Белки 17.27g 2.02g Тофу
Жиры 8.72g 0.19g Тофу
Углеводы 2.78g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 144kcal 97kcal Тофу
Сахар 0.05g Тофу
Клетчатка 2.3g 1g Тофу
Кальций 683mg 2mg Тофу
Железо 2.66mg 0.14mg Тофу
Магний 58mg 5mg Тофу
Фосфор 190mg 8mg Тофу
Калий 237mg 10mg Тофу
Натрий 14mg 5mg Клейкий рис
Цинк 1.57mg 0.41mg Тофу
Медь 0.378mg 0.049mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.262mg Тофу
Селен 17.4µg 5.6µg Тофу
Витамин A 166IU 0IU Тофу
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.02mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.013mg Тофу
Витамин B3 0.381mg 0.29mg Тофу
Витамин B5 0.133mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.092mg 0.026mg Тофу
Витамин B9, общий 29µg 1µg Тофу
Триптофан 0.235mg 0.023mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.072mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.087mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.167mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.073mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.047mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.108mg Тофу
Валин 0.87mg 0.123mg Тофу
Гистидин 0.431mg 0.047mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.07g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.069g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тофу
Тофу vs Мисо
Мисо
Тофу
Тофу vs Соя сырая
Соя сырая
Тофу
Тофу vs Темпе
Темпе
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.222g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.