Сравнить продукты Тофу и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3694.4%
Содержит
больше
Железо
+20.9%
Содержит
больше
Селен
+109.6%
Содержит
больше
Магний
+298.3%
Содержит
больше
Фосфор
+82.6%
Содержит
больше
Калий
+94.1%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Цинк
+52.9%
Содержит
больше
Медь
+191%
Содержит
больше
Марганец
+10.1%
Содержит
больше
Кальций
+3694.4%
Содержит
больше
Железо
+20.9%
Содержит
больше
Селен
+109.6%
Содержит
больше
Магний
+298.3%
Содержит
больше
Фосфор
+82.6%
Содержит
больше
Калий
+94.1%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Цинк
+52.9%
Содержит
больше
Медь
+191%
Содержит
больше
Марганец
+10.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+56.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1742.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+827.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 30
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+56.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1742.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+827.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 30
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30.3%
Содержит
больше
Жиры
+156.5%
Содержит
больше
Вода
+616.2%
Содержит
больше
Углеводы
+2471.9%
Содержит
больше
Другое
+50%
Содержит
больше
Белки
+30.3%
Содержит
больше
Жиры
+156.5%
Содержит
больше
Вода
+616.2%
Содержит
больше
Углеводы
+2471.9%
Содержит
больше
Другое
+50%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+373.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+373.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 61.5g | ||
Белки | 17.27g | 13.25g | |
Жиры | 8.72g | 3.4g | |
Углеводы | 2.78g | 71.5g | |
Калорийность | 144kcal | 343kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 10g | |
Кальций | 683mg | 18mg | |
Железо | 2.66mg | 2.2mg | |
Магний | 58mg | 231mg | |
Фосфор | 190mg | 347mg | |
Калий | 237mg | 460mg | |
Натрий | 14mg | 1mg | |
Цинк | 1.57mg | 2.4mg | |
Медь | 0.378mg | 1.1mg | |
Марганец | 1.181mg | 1.3mg | |
Селен | 17.4µg | 8.3µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.101mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.425mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 7.02mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 1.233mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.21mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 30µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.192mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.506mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.498mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.832mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.672mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.172mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.52mg | |
Валин | 0.87mg | 0.678mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.309mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.741g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
33%
Итоговая оценка минералов
87%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах