Сравнить продукты Тофу и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1098.2%
Содержит
больше
Магний
+20.8%
Содержит
больше
Фосфор
+19.5%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Марганец
+37.5%
Содержит
больше
Селен
+148.6%
Содержит
больше
Цинк
+63.1%
Содержит
больше
Медь
+11.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.49
Содержит
больше
Кальций
+1098.2%
Содержит
больше
Магний
+20.8%
Содержит
больше
Фосфор
+19.5%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Марганец
+37.5%
Содержит
больше
Селен
+148.6%
Содержит
больше
Цинк
+63.1%
Содержит
больше
Медь
+11.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.49
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+90.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+52.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+137.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+153.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+90.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+52.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+137.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+153.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+35%
Содержит
больше
Жиры
+45.1%
Содержит
больше
Вода
+62.3%
Содержит
больше
Углеводы
+812.6%
Содержит
больше
Другое
+815%
Содержит
больше
Белки
+35%
Содержит
больше
Жиры
+45.1%
Содержит
больше
Вода
+62.3%
Содержит
больше
Углеводы
+812.6%
Содержит
больше
Другое
+815%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+72.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+70.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+72.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+70.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 19.97g |
|
|
| Белки | 17.27g | 12.79g |
|
| Жиры | 8.72g | 6.01g |
|
| Углеводы | 2.78g | 25.37g |
|
| Калорийность | 144kcal | 198kcal |
|
| Фруктоза | 6g |
|
|
| Сахар | 6.2g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 5.4g |
|
| Кальций | 683mg | 57mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.49mg |
|
| Магний | 58mg | 48mg |
|
| Фосфор | 190mg | 159mg |
|
| Калий | 237mg | 210mg |
|
| Натрий | 14mg | 3728mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 2.56mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.42mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.859mg |
|
| Селен | 17.4µg | 7µg |
|
| Витамин A | 166IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 4µg |
|
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.098mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.906mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.337mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.199mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 19µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 29.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.155mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.479mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.508mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.82mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.478mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.129mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.486mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.243mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.118g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.884g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
22%
Итоговая оценка минералов
87%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3714mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.236g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах