Сравнить продукты Тофу и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+753.8%
Содержит
больше
Магний
+123.1%
Содержит
больше
Фосфор
+146.8%
Содержит
больше
Калий
+288.5%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+153.2%
Содержит
больше
Медь
+472.7%
Содержит
больше
Марганец
+111.6%
Содержит
больше
Селен
+248%
Содержит
больше
Железо
+124.1%
Содержит
больше
Кальций
+753.8%
Содержит
больше
Магний
+123.1%
Содержит
больше
Фосфор
+146.8%
Содержит
больше
Калий
+288.5%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+153.2%
Содержит
больше
Медь
+472.7%
Содержит
больше
Марганец
+111.6%
Содержит
больше
Селен
+248%
Содержит
больше
Железо
+124.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+160.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+110.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+694%
Содержит
больше
Витамин B5
+138.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+215.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+51.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+160.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+110.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+694%
Содержит
больше
Витамин B5
+138.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+215.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+51.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+628.7%
Содержит
больше
Жиры
+541.2%
Содержит
больше
Другое
+145.6%
Содержит
больше
Углеводы
+319.8%
Содержит
больше
Вода
+20.3%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+628.7%
Содержит
больше
Жиры
+541.2%
Содержит
больше
Другое
+145.6%
Содержит
больше
Углеводы
+319.8%
Содержит
больше
Вода
+20.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+392.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1055.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.1%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+392.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1055.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 9.97g | ||
Белки | 17.27g | 2.37g | |
Жиры | 8.72g | 1.36g | |
Углеводы | 2.78g | 11.67g | |
Калорийность | 144kcal | 68kcal | |
Крахмал | 10.37g | ||
Сахар | 0.46g | ||
Клетчатка | 2.3g | 1.7g | |
Кальций | 683mg | 80mg | |
Железо | 2.66mg | 5.96mg | |
Магний | 58mg | 26mg | |
Фосфор | 190mg | 77mg | |
Калий | 237mg | 61mg | |
Натрий | 14mg | 49mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.62mg | |
Медь | 0.378mg | 0.066mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.558mg | |
Селен | 17.4µg | 5µg | |
Витамин A | 166IU | 433IU | |
Витамин A, RAE | 130µg | ||
Витамин E | 0.07mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.26mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.215mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 3.025mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.317mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.29mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 44µg | |
Витамин K | 0.4µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.083mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.105mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.2mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.04mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.13mg | |
Валин | 0.87mg | 0.151mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.057mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.003g | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.226g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.391g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.426g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
27%
Итоговая оценка минералов
87%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.035g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна