Сравнить продукты Тофу и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2745.8%
Содержит
больше
Селен
+25.2%
Содержит
больше
Магний
+89.7%
Содержит
больше
Фосфор
+74.7%
Содержит
больше
Калий
+115.2%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+68.8%
Содержит
больше
Марганец
+118.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63
Одинаковое количество вещества Медь - 0.367
Содержит
больше
Кальций
+2745.8%
Содержит
больше
Селен
+25.2%
Содержит
больше
Магний
+89.7%
Содержит
больше
Фосфор
+74.7%
Содержит
больше
Калий
+115.2%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+68.8%
Содержит
больше
Марганец
+118.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63
Одинаковое количество вещества Медь - 0.367
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
8
Содержит
больше
Витамин A
+1409.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+146.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1020.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+994.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+219.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31%
Содержит
больше
Витамин A
+1409.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+146.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1020.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+994.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+219.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+67%
Содержит
больше
Жиры
+435%
Содержит
больше
Вода
+558.8%
Содержит
больше
Углеводы
+2628.8%
Содержит
больше
Другое
+12.1%
Содержит
больше
Белки
+67%
Содержит
больше
Жиры
+435%
Содержит
больше
Вода
+558.8%
Содержит
больше
Углеводы
+2628.8%
Содержит
больше
Другое
+12.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+825.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+541.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+825.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+541.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 60.76g | ||
Белки | 17.27g | 10.34g | |
Жиры | 8.72g | 1.63g | |
Углеводы | 2.78g | 75.86g | |
Калорийность | 144kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 2.3g | 15.1g | |
Кальций | 683mg | 24mg | |
Железо | 2.66mg | 2.63mg | |
Магний | 58mg | 110mg | |
Фосфор | 190mg | 332mg | |
Калий | 237mg | 510mg | |
Натрий | 14mg | 2mg | |
Цинк | 1.57mg | 2.65mg | |
Медь | 0.378mg | 0.367mg | |
Марганец | 1.181mg | 2.577mg | |
Селен | 17.4µg | 13.9µg | |
Витамин A | 166IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | ||
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 38µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.208mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.563mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.435mg | |
Валин | 0.87mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
36%
Итоговая оценка минералов
87%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.064g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах