Сравнить продукты Тофу и Розмари
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+115.5%
Содержит
больше
Фосфор
+187.9%
Содержит
меньше
Натрий
-46.2%
Содержит
больше
Цинк
+68.8%
Содержит
больше
Медь
+25.6%
Содержит
больше
Марганец
+23%
Содержит
больше
Железо
+150%
Содержит
больше
Магний
+56.9%
Содержит
больше
Калий
+181.9%
Содержит
больше
Кальций
+115.5%
Содержит
больше
Фосфор
+187.9%
Содержит
меньше
Натрий
-46.2%
Содержит
больше
Цинк
+68.8%
Содержит
больше
Медь
+25.6%
Содержит
больше
Марганец
+23%
Содержит
больше
Железо
+150%
Содержит
больше
Магний
+56.9%
Содержит
больше
Калий
+181.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
7
Содержит
больше
Витамин B1
+338.9%
Содержит
больше
Витамин A
+1661.4%
Содержит
больше
Витамин C
+10800%
Содержит
больше
Витамин B2
+49%
Содержит
больше
Витамин B3
+139.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+504.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+265.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+275.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+338.9%
Содержит
больше
Витамин A
+1661.4%
Содержит
больше
Витамин C
+10800%
Содержит
больше
Витамин B2
+49%
Содержит
больше
Витамин B3
+139.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+504.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+265.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+275.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+421.8%
Содержит
больше
Жиры
+48.8%
Содержит
больше
Углеводы
+644.6%
Содержит
больше
Другое
+68.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.77
Содержит
больше
Белки
+421.8%
Содержит
больше
Жиры
+48.8%
Содержит
больше
Углеводы
+644.6%
Содержит
больше
Другое
+68.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.77
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+65.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+446.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+65.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+446.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 6.6g | ||
Белки | 17.27g | 3.31g | |
Жиры | 8.72g | 5.86g | |
Углеводы | 2.78g | 20.7g | |
Калорийность | 144kcal | 131kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 14.1g | |
Кальций | 683mg | 317mg | |
Железо | 2.66mg | 6.65mg | |
Магний | 58mg | 91mg | |
Фосфор | 190mg | 66mg | |
Калий | 237mg | 668mg | |
Натрий | 14mg | 26mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.93mg | |
Медь | 0.378mg | 0.301mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.96mg | |
Селен | 17.4µg | ||
Витамин A | 166IU | 2924IU | |
Витамин A, RAE | 146µg | ||
Витамин C | 0.2mg | 21.8mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.036mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.152mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.912mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.804mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.336mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 109µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.051mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.136mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.136mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.249mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.143mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.047mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.169mg | |
Валин | 0.87mg | 0.165mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.066mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 2.838g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.16g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.901g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
43%
Итоговая оценка минералов
87%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах