Сравнить продукты Тофу и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+59.3%
Содержит
больше
Магний
+18.4%
Содержит
больше
Фосфор
+26.7%
Содержит
больше
Калий
+65.7%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+75.8%
Содержит
больше
Селен
+335%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.091
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+59.3%
Содержит
больше
Магний
+18.4%
Содержит
больше
Фосфор
+26.7%
Содержит
больше
Калий
+65.7%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+75.8%
Содержит
больше
Селен
+335%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.091
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
2
Содержит
больше
Витамин A
+4050%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+53.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+240%
Содержит
больше
Витамин B6
+15%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+123.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+574.5%
Содержит
больше
Витамин A
+4050%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+53.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+240%
Содержит
больше
Витамин B6
+15%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+123.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+574.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+214%
Содержит
больше
Жиры
+925.9%
Содержит
больше
Другое
+115.4%
Содержит
больше
Углеводы
+851.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Содержит
больше
Белки
+214%
Содержит
больше
Жиры
+925.9%
Содержит
больше
Другое
+115.4%
Содержит
больше
Углеводы
+851.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 22.54g | ||
Белки | 17.27g | 5.5g | |
Жиры | 8.72g | 0.85g | |
Углеводы | 2.78g | 26.44g | |
Калорийность | 144kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Клетчатка | 2.3g | 3.9g | |
Кальций | 683mg | 10mg | |
Железо | 2.66mg | 1.67mg | |
Магний | 58mg | 49mg | |
Фосфор | 190mg | 150mg | |
Калий | 237mg | 143mg | |
Натрий | 14mg | 5mg | |
Цинк | 1.57mg | 1.25mg | |
Медь | 0.378mg | 0.215mg | |
Марганец | 1.181mg | 1.091mg | |
Селен | 17.4µg | 4µg | |
Витамин A | 166IU | 4IU | |
Витамин E | 0.26mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | ||
Витамин B6 | 0.092mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 13µg | |
Триптофан | 0.235mg | ||
Треонин | 0.785mg | ||
Изолейцин | 0.849mg | ||
Лейцин | 1.392mg | ||
Лизин | 0.883mg | ||
Метионин | 0.211mg | ||
Фенилаланин | 0.835mg | ||
Валин | 0.87mg | ||
Гистидин | 0.431mg | ||
Насыщенные жиры | 1.261g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | ||
Полиненасыщенные жиры | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
10%
Итоговая оценка минералов
87%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тофу более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.261g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна