Сравнить продукты Тофу и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1851.4%
Содержит
больше
Железо
+19.8%
Содержит
больше
Магний
+38.1%
Содержит
больше
Фосфор
+37.7%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Медь
+75%
Содержит
больше
Марганец
+174.7%
Содержит
больше
Селен
+1481.8%
Содержит
больше
Калий
+70.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Кальций
+1851.4%
Содержит
больше
Железо
+19.8%
Содержит
больше
Магний
+38.1%
Содержит
больше
Фосфор
+37.7%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Медь
+75%
Содержит
больше
Марганец
+174.7%
Содержит
больше
Селен
+1481.8%
Содержит
больше
Калий
+70.9%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+75.9%
Содержит
больше
Витамин C
+500%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+65.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+348.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+75.9%
Содержит
больше
Витамин C
+500%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+65.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+348.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+99.2%
Содержит
больше
Жиры
+1644%
Содержит
больше
Другое
+28.4%
Содержит
больше
Углеводы
+720.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Содержит
больше
Белки
+99.2%
Содержит
больше
Жиры
+1644%
Содержит
больше
Другое
+28.4%
Содержит
больше
Углеводы
+720.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4835.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1670.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4835.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1670.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 16.4g |
|
|
| Белки | 17.27g | 8.67g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.5g |
|
| Углеводы | 2.78g | 22.8g |
|
| Калорийность | 144kcal | 127kcal |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 6.4g |
|
| Кальций | 683mg | 35mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.22mg |
|
| Магний | 58mg | 42mg |
|
| Фосфор | 190mg | 138mg |
|
| Калий | 237mg | 405mg |
|
| Натрий | 14mg | 1mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.216mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.43mg |
|
| Селен | 17.4µg | 1.1µg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.03mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.578mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.22mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.12mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 130µg |
|
| Витамин K | 8.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.104mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.319mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.41mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.736mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.607mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.113mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.511mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.5mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.238mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.073g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.278g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
19%
Итоговая оценка минералов
87%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)