Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2632%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Магний +1833.3%
Содержит больше Фосфор +493.8%
Содержит больше Калий +2270%
Содержит больше Цинк +282.9%
Содержит больше Медь +366.7%
Содержит больше Марганец +1081%
Содержит больше Селен +120.3%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Кальций +2632%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Магний +1833.3%
Содержит больше Фосфор +493.8%
Содержит больше Калий +2270%
Содержит больше Цинк +282.9%
Содержит больше Медь +366.7%
Содержит больше Марганец +1081%
Содержит больше Селен +120.3%
Содержит меньше Натрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10693.8%
Содержит больше Жиры +14433.3%
Содержит больше Вода +420.3%
Содержит больше Другое +418.5%
Содержит больше Углеводы +2996.8%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +10693.8%
Содержит больше Жиры +14433.3%
Содержит больше Вода +420.3%
Содержит больше Другое +418.5%
Содержит больше Углеводы +2996.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23962.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27238.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23962.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27238.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Фунчоза
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Фунчоза Мнение
0.48g 85.59g Фунчоза
Белки 17.27g 0.16g Тофу
Жиры 8.72g 0.06g Тофу
Углеводы 2.78g 86.09g Фунчоза
Калорийность 144kcal 351kcal Фунчоза
Клетчатка 2.3g 0.5g Тофу
Кальций 683mg 25mg Тофу
Железо 2.66mg 2.17mg Тофу
Магний 58mg 3mg Тофу
Фосфор 190mg 32mg Тофу
Калий 237mg 10mg Тофу
Натрий 14mg 10mg Фунчоза
Цинк 1.57mg 0.41mg Тофу
Медь 0.378mg 0.081mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.1mg Тофу
Селен 17.4µg 7.9µg Тофу
Витамин A 166IU 0IU Тофу
Витамин E 0.13mg Фунчоза
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.15mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0mg Тофу
Витамин B3 0.381mg 0.2mg Тофу
Витамин B5 0.133mg 0.1mg Тофу
Витамин B6 0.092mg 0.05mg Тофу
Витамин B9, общий 29µg 2µg Тофу
Триптофан 0.235mg 0.002mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.005mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.007mg Тофу
Лейцин 1.392mg 0.013mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.011mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.002mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.01mg Тофу
Валин 0.87mg 0.008mg Тофу
Гистидин 0.431mg 0.005mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.008g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.018g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.244g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.