Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -77.4%
Содержит больше Селен +295.5%
Содержит больше Кальций +66.8%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Магний +498.3%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +1174.3%
Содержит больше Цинк +148.4%
Содержит больше Медь +79.1%
Содержит больше Марганец +574.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит меньше Натрий -77.4%
Содержит больше Селен +295.5%
Содержит больше Кальций +66.8%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Магний +498.3%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +1174.3%
Содержит больше Цинк +148.4%
Содержит больше Медь +79.1%
Содержит больше Марганец +574.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2430.1%
Содержит больше Витамин C +24900%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +1212.7%
Содержит больше Витамин B3 +2249.1%
Содержит больше Витамин B6 +2519.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +844.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2430.1%
Содержит больше Витамин C +24900%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +1212.7%
Содержит больше Витамин B3 +2249.1%
Содержит больше Витамин B6 +2519.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +844.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20.4%
Содержит больше Вода +802.2%
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Углеводы +1706.5%
Содержит больше Другое +759.3%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Жиры +20.4%
Содержит больше Вода +802.2%
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Углеводы +1706.5%
Содержит больше Другое +759.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Эстрагон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Эстрагон Мнение
0.48g 42.82g Эстрагон
Белки 17.27g 22.77g Эстрагон
Жиры 8.72g 7.24g Тофу
Углеводы 2.78g 50.22g Эстрагон
Калорийность 144kcal 295kcal Эстрагон
Клетчатка 2.3g 7.4g Эстрагон
Кальций 683mg 1139mg Эстрагон
Железо 2.66mg 32.3mg Эстрагон
Магний 58mg 347mg Эстрагон
Фосфор 190mg 313mg Эстрагон
Калий 237mg 3020mg Эстрагон
Натрий 14mg 62mg Тофу
Цинк 1.57mg 3.9mg Эстрагон
Медь 0.378mg 0.677mg Эстрагон
Марганец 1.181mg 7.967mg Эстрагон
Селен 17.4µg 4.4µg Тофу
Витамин A 166IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg Эстрагон
Витамин C 0.2mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.158mg 0.251mg Эстрагон
Витамин B2 0.102mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 0.381mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 0.133mg Тофу
Витамин B6 0.092mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 29µg 274µg Эстрагон
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 1.881g Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.474g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 3.698g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.