Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Краб

Сравнить

Инфографика

Трески vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит больше Цинк +556.9%
Содержит больше Медь +2161.1%
Содержит больше Марганец +270%
Содержит больше Селен +14.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.5
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит больше Цинк +556.9%
Содержит больше Медь +2161.1%
Содержит больше Марганец +270%
Содержит больше Селен +14.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.5
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин E +127.2%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +217.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.747
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +2250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин E +127.2%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +217.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.747

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +16.2%
Содержит больше Другое +333.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.69
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +16.2%
Содержит больше Другое +333.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.129
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.129

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Краб Мнение
Белки 22.83g 17.88g Трески
Жиры 0.86g 0.74g Трески
Калорийность 105kcal 83kcal Трески
Кальций 14mg 91mg Краб
Железо 0.49mg 0.5mg Краб
Магний 42mg 36mg Трески
Фосфор 138mg 234mg Краб
Калий 244mg 259mg Краб
Натрий 78mg 563mg Трески
Цинк 0.58mg 3.81mg Краб
Медь 0.036mg 0.814mg Краб
Марганец 0.02mg 0.074mg Краб
Селен 37.6µg 42.9µg Краб
Витамин A 47IU 2IU Трески
Витамин A, RAE 14µg 1µg Трески
Витамин E 0.81mg 1.84mg Краб
Витамин D 46IU 0IU Трески
Витамин D 1.2µg 0µg Трески
Витамин C 1mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.088mg 0.023mg Трески
Витамин B2 0.079mg 0.093mg Краб
Витамин B3 2.513mg 2.747mg Краб
Витамин B5 0.18mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.283mg 0.156mg Трески
Витамин B9, общий 8µg 51µg Краб
Витамин B12 1.05µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.1µg 0.3µg Краб
Триптофан 0.256mg 0.226mg Трески
Треонин 1.001mg 0.727mg Трески
Изолейцин 1.052mg 0.776mg Трески
Лейцин 1.856mg 1.307mg Трески
Лизин 2.097mg 1.386mg Трески
Метионин 0.676mg 0.452mg Трески
Фенилаланин 0.891mg 0.708mg Трески
Валин 1.176mg 0.806mg Трески
Гистидин 0.672mg 0.393mg Трески
Холестерин 55mg 97mg Трески
Транс-жиры 0.014g Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.201g Трески
0.154g 0.067g Трески
0.004g 0.101g Краб
0.013g 0.009g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.129g Краб
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.258g Трески
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.