Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Трески или Минтай — Сравнение Питательности

Сравнить
Трески
vs
Минтай

Инфографика

Трески vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -81.4%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +93.5%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Селен +17.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит меньше Натрий -81.4%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +93.5%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Селен +17.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +189.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +182.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12 +248.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 51
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин E +189.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +182.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12 +248.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 51
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +37.2%
Содержит больше Другое +333.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +37.2%
Содержит больше Другое +333.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.159
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.134
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.159
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.134

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Минтай Мнение
Белки 22.83g 23.48g Минтай
Жиры 0.86g 1.18g Минтай
Калорийность 105kcal 111kcal Минтай
Кальций 14mg 72mg Минтай
Железо 0.49mg 0.56mg Минтай
Магний 42mg 81mg Минтай
Фосфор 138mg 267mg Минтай
Калий 244mg 430mg Минтай
Натрий 78mg 419mg Трески
Цинк 0.58mg 0.57mg Трески
Медь 0.036mg 0.06mg Минтай
Марганец 0.02mg 0.018mg Трески
Селен 37.6µg 44.1µg Минтай
Витамин A 47IU 51IU Минтай
Витамин A, RAE 14µg 17µg Минтай
Витамин E 0.81mg 0.28mg Трески
Витамин D 46IU 51IU Минтай
Витамин D 1.2µg 1.3µg Минтай
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.054mg Трески
Витамин B2 0.079mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 2.513mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.18mg 0.432mg Минтай
Витамин B6 0.283mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 8µg 3µg Трески
Витамин B12 1.05µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.256mg 0.263mg Минтай
Треонин 1.001mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.052mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.856mg 1.908mg Минтай
Лизин 2.097mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.676mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.891mg 0.917mg Минтай
Валин 1.176mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.672mg 0.691mg Минтай
Холестерин 55mg 86mg Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.159g Минтай
0.154g 0.423g Минтай
0.004g 0.086g Минтай
0.013g 0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.134g Минтай
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.583g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.