Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Нерка

Сравнить

Инфографика

Трески vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -15.2%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Фосфор +121%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит больше Медь +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.55
Одинаковое количество вещества Селен - 35.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -15.2%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Фосфор +121%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит больше Медь +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.55
Одинаковое количество вещества Селен - 35.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +310.6%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин D +1291.7%
Содержит больше Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2 +211.4%
Содержит больше Витамин B3 +302.8%
Содержит больше Витамин B5 +607.8%
Содержит больше Витамин B6 +192.2%
Содержит больше Витамин B12 +325.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +310.6%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин D +1291.7%
Содержит больше Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2 +211.4%
Содержит больше Витамин B3 +302.8%
Содержит больше Витамин B5 +607.8%
Содержит больше Витамин B6 +192.2%
Содержит больше Витамин B12 +325.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +547.7%
Содержит больше Другое +59%
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +547.7%
Содержит больше Другое +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1403.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +354.5%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1403.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +354.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Нерка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Нерка Мнение
Белки 22.83g 26.48g Нерка
Жиры 0.86g 5.57g Нерка
Калорийность 105kcal 156kcal Нерка
Кальций 14mg 11mg Трески
Железо 0.49mg 0.52mg Нерка
Магний 42mg 36mg Трески
Фосфор 138mg 305mg Нерка
Калий 244mg 436mg Нерка
Натрий 78mg 92mg Трески
Цинк 0.58mg 0.55mg Трески
Медь 0.036mg 0.076mg Нерка
Марганец 0.02mg 0.013mg Трески
Селен 37.6µg 35.5µg Трески
Витамин A 47IU 193IU Нерка
Витамин A, RAE 14µg 58µg Нерка
Витамин E 0.81mg 0.99mg Нерка
Витамин D 46IU 670IU Нерка
Витамин D 1.2µg 16.7µg Нерка
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.157mg Нерка
Витамин B2 0.079mg 0.246mg Нерка
Витамин B3 2.513mg 10.123mg Нерка
Витамин B5 0.18mg 1.274mg Нерка
Витамин B6 0.283mg 0.827mg Нерка
Витамин B9, общий 8µg 7µg Трески
Витамин B12 1.05µg 4.47µg Нерка
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.256mg 0.335mg Нерка
Треонин 1.001mg 1.247mg Нерка
Изолейцин 1.052mg 1.274mg Нерка
Лейцин 1.856mg 2.185mg Нерка
Лизин 2.097mg 2.574mg Нерка
Метионин 0.676mg 0.858mg Нерка
Фенилаланин 0.891mg 1.086mg Нерка
Валин 1.176mg 1.461mg Нерка
Гистидин 0.672mg 0.711mg Нерка
Холестерин 55mg 61mg Трески
Транс-жиры 0.023g Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.969g Трески
0.154g 0.56g Нерка
0.004g 0.299g Нерка
0.013g 0.093g Нерка
Мононенасыщенные жиры 0.124g 1.864g Нерка
Полиненасыщенные жиры 0.292g 1.327g Нерка
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
137%
Нерка
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.801g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.