Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Трески vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Железо +226.5%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит меньше Натрий -39.7%
Содержит больше Цинк +81%
Содержит больше Медь +205.6%
Содержит больше Селен +24.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Железо +226.5%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит меньше Натрий -39.7%
Содержит больше Цинк +81%
Содержит больше Медь +205.6%
Содержит больше Селен +24.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +131.6%
Содержит больше Витамин A +27.7%
Содержит больше Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B3 +646.4%
Содержит больше Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B6 +246.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин B1 +131.6%
Содержит больше Витамин A +27.7%
Содержит больше Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B3 +646.4%
Содержит больше Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B6 +246.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +2007.7%
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +2007.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Полосатый тунец Мнение
Белки 22.83g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 0.86g 1.29g Полосатый тунец
Калорийность 105kcal 132kcal Полосатый тунец
Кальций 14mg 37mg Полосатый тунец
Железо 0.49mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 42mg 44mg Полосатый тунец
Фосфор 138mg 285mg Полосатый тунец
Калий 244mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 78mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.58mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.036mg 0.11mg Полосатый тунец
Марганец 0.02mg 0.019mg Трески
Селен 37.6µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 47IU 60IU Полосатый тунец
Витамин A, RAE 14µg 18µg Полосатый тунец
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 1mg 1mg
Витамин B1 0.088mg 0.038mg Трески
Витамин B2 0.079mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 2.513mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.18mg 0.485mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.283mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 8µg 10µg Полосатый тунец
Витамин B12 1.05µg 2.19µg Полосатый тунец
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.256mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 1.001mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.052mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.856mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 2.097mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.676mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.891mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 1.176mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.672mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 55mg 60mg Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.42g Трески
0.154g 0.237g Полосатый тунец
0.004g 0.091g Полосатый тунец
0.013g 0.017g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.243g Полосатый тунец
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.403g Полосатый тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.252g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.